最近身体状态不太好，决定按时休息。 大致计划如下，22:30熄灯，洗完澡，估计也睡不着，可以玩会手机吧，23点， 放下一切，休息就好了。就这么简单。

时间暂定一个月吧，没有什么奖励，算了还是给自己一点奖励吧。不过目前的我好像没有什么想要的东西， 不过没有关系，暂定给自己以后想买的东西加上1k预算吧，真是好笑，还有人给自己画饼的。

奖惩没有什么目的，主要目的是为了改善身体状况，二来是为了改变一下习惯，先从简单的改变自己开始。 给自己一点点的时间紧迫感，这个东西不知道从什么时候好像就缺失了。

嗯，那就从今天开始把。在排除一切外在因素的情况下，祝我好运把！ 对了，也要禁欲。

N0.1 2023年10月4日20:45:44

打卡

N0.2 2023年10月5日22:21:46

昨天睡觉太早了，失眠到4点
打卡

N0.3

第三天打卡失败，因为在和ZJR打电话 🤣

N0.4 2023年10月7日22:28:07

打卡

N0.5 2023年10月8日23:15:12

第4天打卡失败，因为在和ZJR打电话 🤣

打卡

N0.6 2023年10月9日22:27:13

第5天勉强及格，还是失眠

打卡

N0.7 2023年10月10日23:40:30

第6天失败，只睡了3个消失，和她聊天聊了很久

打卡

N0.8

第8天成功，

N0.9

白天和ZJR吵架了，晚上又开始battle到两点

N0.10 2023年10月13日22:13:07

第6天失败，只睡了3个消失，和她聊天聊了很久